北上洗牙後牙齒護理小貼士 近年唔少香港人會周末北上洗牙，方便之餘又慳時間。不過，超聲波洗牙清走牙石同牙漬之後，牙肉同牙面需要一段修復期。洗得乾淨之餘，點樣喺洗牙後護理得好，先可以減敏感、降風險、令效果維持耐啲？以下用貼地小貼士同你講清楚。 點解洗牙後要特別小心？ 洗牙會把牙石同菌斑震走，牙肉發炎有機會慢慢消退。呢段時間可能出現輕微滲血、脹脹哋、對冷熱敏感，通常屬正常反應。頭24至72小時做足護理，復原會快好多。 當日即時要做乜？ 當日返到屋企可以先休息，唔好用力漱口，避免照高溫蒸氣或做激烈運動。兩個鐘內盡量唔好進食；要飲嘢，避免太熱或太凍。見到少少血絲屬常見，保持觀察即可。 飲食避忌點樣揀？ 頭兩日建議走辣走酸走硬身，少啲咖喱、醋、檸檬、碳酸飲品、堅果同硬皮麵包；深色易染色飲品如咖啡、濃茶、紅酒都暫時收一收火。如果真係想飲，用吸管減少接觸牙面，之後用清水輕輕漱口。多飲溫水，幫助口腔保持濕潤。 刷牙同漱口正確做法 當晚可以照常刷牙，但要溫柔啲，用軟毛牙刷配合含氟牙膏。建議用巴氏刷牙法：牙刷與牙肉線約45度，小幅度來回輕掃，多留意牙肉邊。避免用強研磨或過度美白牙膏，以免刺激。漱口方面，可用淡鹽水或低酒精抗菌漱口水，一日一至兩次；唔好成日狂漱，以免牙肉更乾。 牙縫清潔何時恢復？ 第二日起可以逐步恢復牙線，牙縫闊位用牙縫刷更適合；如果你有用水牙線，都可以加入晚間流程。記得慢手慢腳，不要硬撬牙肉，每晚至少一次，效果先長久。 敏感點處理有咩方法？ 洗牙後對冷熱敏感多數一至兩星期內會改善。 可用抗敏感牙膏點塗於敏感位約一至兩分鐘先再刷，暫時避開冰凍雪凍食物。如果痛楚愈來愈勁、夜晚痛醒、咬落去會痛，唔好硬撐，要盡快約牙醫檢查。 出血、紅腫同口氣 輕微滲血係正常；但如果流血持續超過24小時、牙肉愈嚟愈腫、口臭突然加劇，可能仲有發炎或清潔死角，需要專業跟進。除咗牙面，記得刷埋舌苔，口氣更清新。 藥物同健康注意 如果牙醫有開藥，跟足指示完成療程；有長期病或服用薄血藥人士，要特別留意出血時間同量，有異常即刻求醫。對任何漱口水或牙膏出現過敏反應，都應停用並諮詢專業意見。 過關返港小提醒 長時間戴口罩易口乾，可以帶細樽清水間中小口飲；避免長時間講大聲說話，減少牙肉震動不適。 何時需要覆診？ 一般建議三至六個月做一次口腔檢查同洗牙；如果牙周問題較多，可能需要更密。習慣北上洗牙嘅朋友，下次可以預早約番同一間診所，亦可以把今次建議、X光或治療卡資料影相存底，方便日後本地牙醫接手跟進。 日常保養三重點 - 早晚各刷牙兩分鐘，記得清潔牙肉線位 - 每日牙線或牙縫刷一次，培養固定時間 - 控糖少煙，食完嘢半小時內用水漱口，唔好用牙開包裝或咬硬物 常見迷思答一答 洗牙令牙縫大？其實係牙石清走、牙肉消腫後，原本被牙石頂起嘅空間顯現，配合好嘅清潔習慣，牙肉會更健康貼服。洗牙會令牙齒變黃？多數相反，牙漬走咗會更乾淨；想進一步美白，應先評估牙齒狀況，再揀合適方法。 總結：北上洗牙方便，但洗牙後嘅幾日先係關鍵。飲食謹慎、清潔溫和、定時留意症狀，再配合定期檢查，先可以令牙周健康長長久久，笑容自然更醒神。